在本周播出的《未来壹20/20》当中，联合创始人曾宇向观众介绍了20/20计划的培训亮点：每周40个小时的培训课程，包括唱歌、跳舞、健身、戏剧表演、音乐制作和语言课程，每个人不同的定制化课程，每隔1-2周测试一次，针对每个人不同的特点给出定制化的建议，同时也会要求老师们根据他们自己的特点，帮助练习生扬长避短，快速进步。并在结尾放出了本集的舞台任务，用舞蹈演绎火星哥和Cardi B的歌曲《Finesse》。
录音课会放大缺点，要经受住棚内的考验
上午9点，阿达娃、孙嘉锘和杨昱婷走进录音棚，今天是老板曾宇亲自给她们上课的日子。“耳机会放大你声音很多倍，就有点害怕。”“录音课会放大你的缺点，要经受住棚内的考验”，女孩们如是说。
3小时的录音课，老师会逐一让她们在棚内演唱自己准备的唱段，根据表现给出
专业的建议，例如适合自身特点的唱法，让她们体会在录音室内录歌和舞台上唱歌的区别，更好的拿捏，不同场合的演唱技巧。
男孩们的健身课，从核心到上半身，强度有点大
在女孩上录音课的同时，男孩们从健身课程开始新的一天，好的形态和体力是演出成功的必要条件，汗如雨下的吴飞称这样的强度对男孩们只是“日常训练”，刘宇航也给出了他自己的小心得，如果不喜欢举铁的同学，拳击是一个很好既练力量又练协调和身型的运动。
